【ビジョントレーニング】1日1分！目の筋肉を鍛えてクリアな毎日を
こんばんは。
あんにんです。
今日は最近注目が集まっているトレーニングの紹介です！
『ビジョントレーニング』というものをご存知ですか？
ボクシングのWBAミドル級タイトルを獲得した村田諒太（むらたりょうた）選手が、左目視力が1.0から2.0へ回復したというニュースで話題になった『ビジョントレーニング』。
目は一生の付き合いなので、鍛えられるのであればぜひ試したいところ！
なんだかとっても気になるので、どんなものかを調べてみました。
ビジョントレーニングとは？
ビジョントレーニングとは、目が本来持っている力を向上させるトレーニングです。
特に現代は、パソコン・スマートフォンなどを使う機会が増え、多くの人が目を酷使しています。
このトレーニングによって、目の筋肉を鍛えて動きをスムーズにすることで、持ち前の視力を呼び覚ますと同時に、集中力の向上などが期待できるそうです！
目の力には「眼球の動き」「視覚認知」「空間認識力」という要素があり、これらを総合的に鍛えることによって、目と連動する脳の機能も高めていきます。
運動能力とも密接に関係しているため、プロスポーツ選手でも、ビジョントレーニングが取り入れられ、特にスポーツで必要とされる”スポーツビジョン（動体視力など）”の向上が求められているようです。
やり方
ビジョントレーニングには、いくつかの方法がありますが、今回は初級編として「跳躍性（ちょうやくせい）眼球トレーニング」をご紹介します。
こちらは”サプリメント業界品質No.1”を目指す「わかさ生活」のホームページに掲載されているトレーニング動画です。
わかさ生活はCMでもおなじみの『ブルーベリーアイ』を主力商品として、目の健康に力を入れています。
やり方は簡単！
制限時間60秒以内に、画面に表示される1〜50までの数字を1から順番に追っていくというシンプルなもの。
これを毎日継続することで、「見る力」が鍛えられていくそうです。
ちなみに、私は最初のチャレンジでは27までしか数えられず…。
これはトレーニングをする必要性がありそうです！笑
目の運動で仕事効率もアップ？！
目の働きは、日常生活や仕事に大きく影響する大事なもの。
見る力が養われれば、判断力や集中力にもいい影響が期待できるかもしれません。
短時間のトレーニングで済むので、継続もしやすいですよね。
目も頭もスッキリさせてクリアな日々を送るために、毎日実践していきたいと思います！
